最近,，“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”在全網(wǎng)刷屏。許多南寧人也跟著練了起來(lái),，不過(guò),，跳操之后不少人反饋跟不下來(lái),，跳10分鐘便覺(jué)得心慌頭暈,、腰酸腿疼,，跳完第二天膝蓋痛,。這樣的健身操,，哪些人適合跟練,，哪些人不適合？容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題,，應(yīng)該怎樣去避免,？康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生給出了建議。（4月24日《南國(guó)早報(bào)》）

生命在于運(yùn)動(dòng),。當(dāng)前,，全民健身已成為一種時(shí)尚，但要注意的是,，運(yùn)動(dòng)健身也是一門科學(xué),，并不是跑一跑就瘦幾斤，動(dòng)一動(dòng)就一身肌肉,，做一做健身操就可以體型完美,。

就一般人而言，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，但要注意的是,，有些運(yùn)動(dòng)并不適合所有人參與,。若身體有恙，則在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)應(yīng)選速度慢,、力量小的項(xiàng)目,。若以往沒(méi)有健身習(xí)慣，更不宜一開始就選擇高強(qiáng)度高運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目,，而應(yīng)隨著身體及機(jī)能的提高逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,。也就是說(shuō),，只有結(jié)合自己實(shí)際情況,，選擇適量的、循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,，否則,，可能適得其反，甚至削弱免疫系統(tǒng),。正如醫(yī)師所建議的：“每個(gè)人要根據(jù)自己的身體情況來(lái)安排,，運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，不能急于求成,?！?/span>

同時(shí)，全民健身的發(fā)展水平也是健康中國(guó)發(fā)展水平的重要標(biāo)志,。真心期待各地能夠涌現(xiàn)新的健身高潮,，讓健身能夠成為廣大公民的自覺(jué)習(xí)慣，像吃飯,、睡覺(jué)一樣,，成為我們生活當(dāng)中不可或缺的一部分。別再拿工作忙,、沒(méi)時(shí)間,、身體好等借口為自己不積極參加健身開脫。其實(shí)這樣的托辭,，不過(guò)是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的借口而已,。因?yàn)椋F(xiàn)實(shí)生活中,，在我們身邊,，健身的機(jī)會(huì)隨處可見(jiàn)，比如健步走,，每個(gè)人都可以輕易做到,；再比如健美操，老少皆宜,，不受時(shí)間限制,，不需要健身器材,，像這樣的健身方式還有很多。關(guān)鍵取決于我們對(duì)待健身的態(tài)度,。（劉純銀）